Descubra seu peso ideal com a nossa tabela de referência. Baseada no resultado do seu IMC, ela ajuda a encontrar a faixa de peso saudável para diferentes tipos físicos.
A tabela de peso ideal é uma ferramenta precisa para orientar homens e mulheres na busca por um peso saudável, levando em consideração seu índice de massa corporal.
Nossa tabela de peso ideal dividida por gênero e categorias de porte físico. Dessa forma é possível uma melhor compreensão sobre a manutenção de um peso saudável.
Essa tabela pode ser um recurso útil para aqueles que desejam ajustar seus hábitos, refletindo diretamente na qualidade de vida e na prevenção de doenças relacionadas ao peso.
Maior Precisão
Nossa tabela de peso ideal não apenas considera a altura do indivíduo, mas também diferencia entre três tipos físicos: pequeno porte, médio porte e grande porte.
Esta classificação é importante porque reconhece que a composição corporal varia de pessoa para pessoa.
Pequeno Porte: refere-se a pessoas com uma estrutura óssea mais leve e menor quantidade de massa muscular.
Médio Porte: corresponde a uma estrutura óssea e muscular de proporções médias.
Grande porte: caracterizado por uma estrutura óssea mais robusta e uma maior massa muscular.
Ao levar em consideração esses diferentes tipos físicos, a tabela oferece uma visão mais precisa e personalizada do peso ideal.
Por exemplo, uma pessoa com grande porte pode ter um peso maior devido à maior massa muscular, que é mais densa e pesada que a gordura.
Portanto, a tabela permite que essas variações sejam consideradas, evitando generalizações que possam não ser aplicáveis a todos os indivíduos.
A massa muscular desempenha um papel crucial na determinação do peso ideal. Pessoas com maior massa muscular podem ter um peso superior sem que isso implique em excesso de gordura corporal.
Nossa tabela considera esses fatores e oferece intervalos de peso que refletem uma abordagem mais holística e realista à saúde e ao bem-estar.
Mulheres
A tabela destinada às mulheres apresenta intervalos de peso ideal baseados na altura e nos três tipos físicos.
Essa segmentação permite que as mulheres identifiquem o peso adequado de acordo com sua estrutura corporal específica, proporcionando uma abordagem mais precisa e personalizada.
Homens
Da mesma forma, a tabela para homens também classifica os intervalos de peso ideal de acordo com a altura e os três tipos físicos.
Essa classificação ajuda os homens a entender melhor suas necessidades corporais, considerando variações na massa muscular e na estrutura óssea, e estabelecendo metas de peso mais realistas e saudáveis.
Ao usar a tabela de peso ideal, homens e mulheres podem adotar uma abordagem mais informada e equilibrada em relação ao seu peso e saúde geral.
Massa Corporal
Se você ainda não sabe qual é o seu Índice de Massa Corporal (IMC), utilize nossa calculadora de IMC para obter seu resultado exato.
O IMC é uma métrica fundamental para avaliar se você está dentro de uma faixa de peso saudável com base na sua altura e peso.
Saber o seu IMC é o primeiro passo para entender melhor a sua saúde e tomar decisões informadas sobre sua alimentação e estilo de vida.
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