Tabela de IMC Feminino e Peso Ideal
Com nossa tabela de IMC feminino é fácil encontrar o seu peso ideal por altura com base em diferentes categorias de peso e altura.
Compreender essas faixas de peso pode ajudar as mulheres a ajustar seus hábitos e rotinas para alcançar ou manter um peso saudável.
A maioria das mulheres com dificuldade de manter o peso ideal tem algum grau de compulsão alimentar, faça um teste rápido e descubra se você tem:
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Além disso, para alcançar sua meta de peso saudável, calcule seu déficit calórico para perder medidas:
Calcular meu déficit calórico para minha meta de peso ideal.
Lembre-se também da importância de monitorar o seu percentual de gordura corporal:
Toque para medir o percentual de gordura feminina.
De acordo com sua idade e altura!
Para usar a tabela de IMC, basta localizar sua altura na coluna da esquerda e seguir a linha correspondente para ver em qual categoria de peso você se encontra.
| Altura (m) | Abaixo do Peso < 18,5 | Peso Normal 18,5 – 24,9 | Sobrepeso 25 – 29,9 | Obesidade ≥ 30 |
|---|---|---|---|---|
| 1,50 | < 41,6 kg | 41,6 – 56,0 kg | 56,0 – 67,5 kg | > 67,5 kg |
| 1,55 | < 44,5 kg | 44,5 – 59,6 kg | 59,6 – 71,8 kg | > 71,8 kg |
| 1,60 | < 47,4 kg | 47,4 – 63,5 kg | 63,5 – 76,8 kg | > 76,8 kg |
| 1,65 | < 50,2 kg | 50,2 – 67,5 kg | 67,5 – 81,4 kg | > 81,4 kg |
| 1,70 | < 53,1 kg | 53,1 – 71,7 kg | 71,7 – 86,5 kg | > 86,5 kg |
| 1,75 | < 56,0 kg | 56,0 – 76,0 kg | 76,0 – 91,9 kg | > 91,9 kg |
| 1,80 | < 59,0 kg | 59,0 – 80,6 kg | 80,6 – 97,6 kg | > 97,6 kg |
Comece agora:
De acordo com sua idade e tipo físico.
Medir Peso Ideal Por Altura
Tabela Mulheres Adultas
| Altura (cm) | Peq.porte (kg) | Médio porte(kg) | Grande porte (kg) |
| 177.8 | 60.8-65.3 | 63.5-70.3 | 67.6-76.6 |
| 175.3 | 59.0-63.5 | 61.7-68.5 | 65.8-74.4 |
| 172.7 | 57.2-61.7 | 59.9-66.7 | 64.0-72.1 |
| 170.2 | 55.3-59.4 | 58.1-64.9 | 62.1-69.9 |
| 167.6 | 53.5-57.6 | 56.2-63.1 | 60.3-68.1 |
| 165.1 | 51.7-55.8 | 54.4-61.2 | 58.5-66.2 |
| 162.6 | 49.9-54.0 | 52.6-59.4 | 56.7-64.4 |
| 160.0 | 48.5-52.2 | 50.8-57.2 | 54.9-62.6 |
| 157.5 | 47.2-50.0 | 49.4-55.3 | 53.1-60.8 |
| 154.9 | 45.8-49.4 | 48.1-53.5 | 51.7-59.0 |
| 152.4 | 44.4-48.1 | 46.7-52.2 | 50.3-57.6 |
| 149.8 | 43.1-46.7 | 45.4-50.8 | 49.0-56.2 |
| 147.3 | 41.7-45.4 | 44.0-49.4 | 47.6-54.9 |
| 144.7 | 40.8-44.0 | 42.6-48.1 | 46.3-53.5 |
Veja também:
Importância do IMC feminino
Para mulheres de meia-idade, manter um IMC saudável é especialmente importante. Durante esta fase da vida, ocorrem mudanças hormonais e metabólicas que podem influenciar o peso e a distribuição de gordura corporal.
A menopausa, por exemplo, pode resultar em ganho de peso e redistribuição da gordura, aumentando o risco de condições como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Além disso, um IMC saudável contribui para a melhora da qualidade de vida e bem-estar geral. Mulheres com um IMC dentro da faixa recomendada tendem a ter mais energia, menor risco de desenvolver doenças crônicas e uma melhor saúde mental.
Com nossa calculadora você pode acompanhar seu IMC ao longo do tempo, identificar tendências e fazer ajustes no seu estilo de vida conforme necessário.
A manutenção de um peso saudável é um compromisso contínuo e envolve uma abordagem equilibrada à alimentação, exercícios e autocuidado.
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Acompanhar seu Índice de Massa Corporal (IMC) é um passo crucial para manter a saúde e alcançar o peso ideal.
Nossa calculadora de IMC fornece informações precisas e fáceis de entender. Mas, além de monitorar sua saúde, você também precisa dos recursos certos para alcançar seus objetivos.
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Lembre-se que o IMC e a tabela de peso ideal são apenas indicadores de saúde. Outros fatores, como composição corporal, distribuição de gordura e nível de atividade física, também são cruciais para uma avaliação completa da saúde.
Portanto, use a tabela de IMC como um ponto de partida e combine-a com outras práticas saudáveis.