Calcular IMC Feminino

Tabela de IMC Feminino e Peso Ideal

A tabela de IMC feminino fornece um guia claro e fácil de entender o peso ideal por altura com base em diferentes categorias de peso e altura.

Compreender essas faixas de peso pode ajudar as mulheres a ajustar seus hábitos alimentares e rotinas de exercícios para alcançar ou manter um peso saudável.

Para usar a tabela de IMC, basta localizar sua altura na coluna da esquerda e seguir a linha correspondente para ver em qual categoria de peso você se encontra.

A tabela está dividida em quatro categorias principais: abaixo do peso, peso normal, sobrepeso e obesidade.

Altura (m)Abaixo do Peso < 18,5Peso Normal 18,5 – 24,9Sobrepeso 25 – 29,9Obesidade ≥ 30
1,50< 41,6 kg41,6 – 56,0 kg56,0 – 67,5 kg> 67,5 kg
1,55< 44,5 kg44,5 – 59,6 kg59,6 – 71,8 kg> 71,8 kg
1,60< 47,4 kg47,4 – 63,5 kg63,5 – 76,8 kg> 76,8 kg
1,65< 50,2 kg50,2 – 67,5 kg67,5 – 81,4 kg> 81,4 kg
1,70< 53,1 kg53,1 – 71,7 kg71,7 – 86,5 kg> 86,5 kg
1,75< 56,0 kg56,0 – 76,0 kg76,0 – 91,9 kg> 91,9 kg
1,80< 59,0 kg59,0 – 80,6 kg80,6 – 97,6 kg> 97,6 kg
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Lembre-se que o IMC é apenas um dos muitos indicadores de saúde. Outros fatores, como composição corporal, distribuição de gordura e nível de atividade física, também são cruciais para uma avaliação completa da saúde. Portanto, use a tabela de IMC como um ponto de partida e combine-a com outras práticas saudáveis.

Importância do IMC feminino

Para mulheres de meia-idade, manter um IMC saudável é especialmente importante. Durante esta fase da vida, ocorrem mudanças hormonais e metabólicas que podem influenciar o peso e a distribuição de gordura corporal.

A menopausa, por exemplo, pode resultar em ganho de peso e redistribuição da gordura, aumentando o risco de condições como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Além disso, manter um IMC saudável contribui para a melhora da qualidade de vida e bem-estar geral. Mulheres com um IMC dentro da faixa recomendada tendem a ter mais energia, menor risco de desenvolver doenças crônicas e uma melhor saúde mental.

Ao acompanhar seu IMC ao longo do tempo, você pode identificar tendências e fazer ajustes no seu estilo de vida conforme necessário. A manutenção de um peso saudável é um compromisso contínuo e envolve uma abordagem equilibrada à alimentação, exercícios e autocuidado.